要睡个好觉

最近觉得晚上睡得不够沉不够香，醒来时觉得身体吸取不够睡眠养份。

不能怪自己的床，也不能怪那几个枕头，但也不能怪自己，飞刀自己也想睡好，但入睡后就不能控制了，睡好睡坏谁知道。

偏偏午觉总是睡得最沉最香的，半个小时到一个小时的午觉的能量，比六、七个小时晚上的觉还大，午觉醒来后精神爽利、思绪清晰，连带反应也敏捷。

要睡午觉，也只能在没有工作的日子，所以要一副好精神，不能太依赖午觉，得想想如何改善晚上睡眠。

睡前喝牛奶是方法之一，有朋友试过后赞好，但飞刀是不喝牛奶的，不想用这方法。

睡前听轻音乐？据说能让身体放松，思绪松懈，能睡上好觉，飞刀曾有一段时间睡前听歌曲，最后为了听歌耽误睡眠时间，弄巧反拙。

睡前看书？睡前看书是好习惯，夜晚人静时分看书容易吸收，而且看那种一页字多多的最催眠，但飞刀是睡得着，只是睡不好。

睡前别想太多？飞刀也没有什么烦恼，白天那些烦人的、气人的、恼人的、没用的无聊事在晚上已清理掉，早已练就“零”状态之身，这些落花飞絮根本不削记忆。

看来，只能什么都不用做了，就在临睡前，心里想睡个好觉，就这么简单或有用。烦恼没好觉睡，或就是没睡好的原因，别庸人自扰了！